Plant made.

For everyone.

Mindfully delicious.

About Us

Shop

Kombucha
Recipes

Mint cake

Kombucha

namu-plant made

Cakes. Kombucha. Plant-based Cafe. Lifestyle.

Shop

Kombucha

Recipes

LifeStyle

Online shop - everything for body and mind wellbeing

Cakes and Treats

Dishes

Food Pantry

Drinks

Kombucha - fermented, delightful umami taste fizzy drink.

namu vakeshi

Namu in Vake

24 Abashidze Street

8am till 10pm
Morning, afternoon and evening

namuraw

🌱Vegan cafe 24 Abashidze st., Tbilisi
⏱ 8am till 10pm
🍾Kombucha brewery @kombucha.namu
✨Magical products @tales.by.luna

ნამუში შემოსვლა ყვ

ნამუში შემოსვლა ყველას უხარია - ლამაზი და სადა ინტერიერი, გემრიელი და ჯანსაღი საჭმელი, არომატული ახლად მოხალული მარცვლისგან დამზადებული ყავა და საოცარი გუნდი. ეს გიორგი ბრეგვაძეა, ნამუს ბარისტა. ყავის დამზადება სულ რამდენიმე კვირის წინ ისწავლა მინიმალური ინსტრუქციით, მაგრამ თავისი დაკვირვებით და მონდომებით - ძალიან გემრიელი გამოსდის. გიორგი ასეთივე მონდომებით თავისით სწავლობს ფრონტ-ენდ ვებ დეველოპმენტს და, დარწმუნებული ვარ, დიდ წარმატებებს მიაღწევს. უყვარს ადამიანებთან უთიერთობა და სწორედ ამან მოიყვანა ნამუში. გიორგი ჩვენ შენ გვიყვარხარ <3#Namu #NamuTeam #ნამუ #ნამუსგუნდი

"ნამუს" ნამუ 2016 წელს ჩემმა უმცროსმა გოგომ ალექსანდრამ დაარქვა, მაშინ ჯერ ორი წლის არ იყო და ყველაფერ გემრიელს ნამუს ეძახდა.ნამუს ფოთოლი 2016 წელს ვინდფორსმა შექმნა. მაშინ ნამუს არანაირი რესურსი არ ქონდა - ჯერ მხოლოდ რამდენიმე დეტოქსის წვენის პაკეტს ვყიდდი სახლიდან. ვინდფორსს ჩემი მეორე კომპანის "ადელანტეს" საშუალებით თანამშრომლების შერჩევაში დავეხმარე და ასე მერგო ბარტერით ნამუს პირველი ლოგო.ნამუს ახალი, მინიმალისტური ლოგო, რომელიც საოცრად ზუსტად ასახავს ჩემს ამჟამინდელ ცხოვრების სტილს, სალომემ შექმნა, რომელიც ჩემი მეორე კომპანიის "ადელანტეს" HR კონსულტანტი იყო, შემდეგ გრაფიკული დიზაინი ისწავლა და ძალიან ლამაზ რაღაცეებს ქმნის.სამყარო ერთი მთლიანობაა.#Namu #NamuLogo #NamuNewLogo #Windfors #SalomeTsilosani #AleTaurus

ჩემი ეზოს პიტნა - ნა

ჩემი ეზოს პიტნა - ნამუს დესერტებში თუ კერძებში შეგიძლიათ შეიგრძნოთ მათი სურნელი და გემო. ყოველ დილით ახლად დაკრეფილი მომაქვს თქვენთვის <3Beautiful mint herb from my garden. Every morning I pick them carefully for you and include in Namu desserts and dishes.#Namu #Gardening #Plants #Herbs #Mint #ნამუ #პიტნა #ეზო #მწვანილი

ჭარხლის ჰუმუსი მოწ

ჭარხლის ჰუმუსი მოწალული ბროკოლით და ყვავილოვანი კომბოსტოთი თუ სტაფილოს ჰუმუსი გამომცხვარი გოგრით და კარტოფილით?გელოდებით ნამუში ყოველდღე დილით 8 საათიდან საღამოს 10 საათამდე.#Namu #PlantBased #Hummus #BeetrootHummus #CarrotHummus #ნამუ #ჰუმუსი #სამარხვო #ვეგანური

🌱ნამუს განახლებულ

🌱ნამუს განახლებული მენიუ უკვე დააგემოვნეთ?იმის მიუხედავად, რომ საკმაოდ ბევრი რამ შეიცვალა ამ ერთი თვის განმავლობაში (ახალი ლოკაცია და კაფე, განახლებული მენიუ, გაზრდილი გუნდი…) ჩვენი მიზანი კვლავ იგივეა: მოგაწოდოთ კეთილი და ჯანსაღი საკვები. ვეგანური, უგლუტენო, უშაქო, დაბალანსებული და საოცრად გემრიელი კერძები. ✨ გიზიარებთ ორ ახალ კერძს ჩვენი მენიუდან: 1. გოგრის მჭადები ქეშიუს პასტით და პარმეზანით 🥯2. მითბოლები ავოკადო-ბროკოლის პიურეთი და პამიდვრის სოუსით 🍝🤞 რომელია თქვენი საყვარელი? გამიზიარეთ კომენტარებში 👇🏻....#veganfood #vegan #healthy #futureisvegan #smallbusiness #vegancafebali

11 აპრილი - ნამუ აბაშიძის 24-ში გაიხსნა. ახალი ინტერიერი, ძველი და ახალი პროდუქტი, გამოცდილი და გამოუცდელი გუნდის წევრები, ქართველი და უცხოელი მომხმარებლები, სიხარული და დაღლა, თავდაჯერებულობა და ამავდროულდ ეჭვები, ღიმილი და ყრუ თავის ტკივილი, და მაინც, რაც შევამჩნიე - დღეს ერთი გოგო ორჯერ მოვიდა, ერთი კაცი - სამჯერ 🙂 #Namu #NamuInVakee #ნამუ #ნამუვაკეში #ვეგანურიკაფე

20 მარტი - ბედნიერების საერთაშორისო დღეა.ბედნიერება კაცობრიობისთვის უმნიშვნელოვანესია. ეს არის ის, რისკენაც ყველა მივილტვით. კვლევები გვიჩვენებს, რომ ბედნიერი ადამიანი მეტად ჯანმრთელი და პროდუქტიულია. ამის კვლევას და მტკიცებას მეც შევალია 6 წელი, რის საფუძველზეც ფსიქოლოგიაში დოქტორის ხარისხი მარგუნეს.ასევე, კვლევებით დასტურდება, რომ ჯანსაღი კვება (ძირითადად ხილი და ბოსტნეული) დაკავშირებულია, არა მხოლოდ, ფიზიკურ ჯანმრთელობასთან, არამედ გონების კეთილდღეობასთან. ტვინი მართავს განწყობას. სხეულთან კავშირისთვის ტვინი იყენებს ნეიროტრანსმიტერებს. ნეიროტრანსმიტერების წარმოქმნა მიღებული საკვებით ხდება. ნეიროტრანსმიტერებს შორის სეროტონინი ყველაზე მეტად არის დაკავშირებული ბედნიერებასთან. შესაბამისად, საკვები, რომელიც ხელს უწყობს სეროტონინის წარმოქმნას, დადებითად მოქმედებს ჩვენ განწყობაზე. ასეთია მაგალითად, ბანანი და ისპანახი.სხვა ბედნიერების ხელშემწყობი პროდუქტებია მზესუმზირის და სეზამის თესლები - ხელს უწყობენ GABA ნეიროტრანზმიტერის წარმოქმნას, რომელიც “ბუნებრივ ვალიუმად” მოიხსენიება ხშირად, თავისი დამამშვიდებელი ეფექტის გამო. როგორც მივხვდი, ჩემი ტაჰინისადმი (სეზამის პასტა) ტრფობა მშველის, რომ შევინარჩუნო ბალანსი (მედიკამენტების, ალკოჰოლის თუ ნარკოტიკის გარეშე), მაშინაც კი, როდესაც სამყარო თავდაყირაა, პირად დონეზე კი - ახალი ნამუს გახსნა იწელება, მარტის ბოლოს ისეთი თოვლია, რომ ვერცერთი ხელოსანი ვერ მოდის საქმის დასასრულებლად. ფოტოზე შვრიის ფაფა ტაჰინით, ისპანახით და მზესუმზირა-გოგრის თესლებით.თქვენ რა კერძი გაბედნიერებთ?#Namu #NamuFood #NamuNewCafe #NamuCafe #NamuVeganCafe #VegansOfTbilisi #Happiness #InternationalDayOfHappiness #HappinessDay #20March#ნამუ #ვეგანურიკაფე #ბედნიერებისსაერთაშორისოდღე #ბედნიერება #ჯანმრთელობა #კეთილდღეობა #გონება #სხეული #ბალანსი

დაბრაწული ყვავილოვანი კომბოსტო პეკანის საცივში. ძალიან მარტივია, ნახეთ რეცეპტი პლანტას საიტზე და ასიამოვნეთ ოჯახი ამ საოცანი გემოებით. პეკანი ნიგოზთან შედარებით მეტად ჰაეროვანია და ძალიან მოუხდა საცივს.აქვე შეგახსენებთ ნამუ სოლოლაკში დაიკეტა და ნამუ ვაკეში (აბაშიძის 24) გაიხსნება მარტის შუა რიცხვებში. ზუსტ თარიღს სარემონტო სამუშაოების მსვლელობის მიხედვით შეგატყობინებთ, როგორც კი მეცოდინება.#Namu #NamuRecipies #RecipeShare #PlantMade #Vegan #ნამუ #ნამუსრეცეპტები #ნამუვაკეში #ვეგანურისაცივი

2019 წლის 30 სექტემბერი - სოლოლაკში გაიხსნა "ნამუს" პირველი კაფე. გახსნიდან სამ თვეში დაიწყო პანდემია და სამყარო თავდაყირა დადგა. "ნამუ" ერთი დღეც არ დაკეტილა. მიუხედავად იმისა, რომ დიდი ხნის განმავლობაში, ვერ ვიღებდით სტუმრებს, ვამზადებდით და ვაგზავნიდით. ჩვენ გავუძელით ამ გამოწვევას და გაძლიერებულები ახალ თავს ვიწყებთ.დიდი მადლობა ყველას, ვინც ამ წლების განმავლობაში მოდიოდა ჩვენთან. 2022 წლის 28 თებერვალი არის სოლოლაკში ბოლო დღე.შევხვდებით სულ მალე, აბაშიძის 24-ში, სრულად განახლებული კონცეფციითა და მენიუთი.#Namu #NamuNewLocation #24Abashidze #NamuInVake #ნამუ #ნამუვაკეში #აბაშიძის24

🌾 ჭვავის პური ერთი

🌾 ჭვავის პურიერთი კვირის პურის დედით დამზადებული ჭვავის პური. ჭვავის პური შეიცავს მეტ ბოჭკოს, ვიდრე ჩვეულებრივი პური. ასევე, მდიდარია სხვადასხვა მიკრონუტრიენტებით - თუთია, ფოსფორი, მაგნიუმი, კალციუმი, ვიტამინ B-ს.ჭვავის პურს აკავშირებენ წონის კლებასთან, ანთებითი პროცესების შემცირებასთან, სისხლში შაქრის დონის რეგულაციასთან, გულის და საჭმლის მონელების სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესებასთან.#Namu #sourghdougbread #artisanbread #ნამუ #პური #ჭვავისპური

🍱თუ გიყვართ სუში, მ

🍱თუ გიყვართ სუში, მაგრამ არ მიირთმევთ ზღვის პროდუქტს და არც დაშაქრული ბრინჯის ჭამა გსურთ, ეს სუპერ ჯანსაღი როლი სცადეთ.🥦ბროკოლის ბრინჯი• 300გ ბროკოლი• ½ ავოკადო• 1 სკ ლიმონის წვენი• მწიკვი ჰიმალაის მარილი🥜მიწის თხილის სოუსი• 2 სკ მიწის თხილის კარაქი• 1 ჩკ სოიოს სოუსი• 1 ჩკ ნეკერჩხლის სიროფი• 1 ჩკ ლიმონის წვენი• 1 ჩკ სეზამის ზეთი• ½ ჩკ სუნელები• 2-4 სკ წყალიასაწყობად• 2 ცალი ნორის ფუცელი• წიწმატის რამდენიმე ფოთლი• ისპანახის რამდენიმე ფოთოლი• 1 ცალი საშუალო სტაფილო გრძლად დაჭრილი• 1 ცალი კიტრი გრძლად დაჭრილი• ½ წითელი ტკბილი წიწაკა გრძლად დაჭრილი• მოხალული სეზამის მარცვლები🕸️ მომზადების ინსტრუქცია ნახეთ ჩვენ გვერდზე namu.ge/recipes#Namu #NamuRecipies #BroccoliRice #veganrolls #ნამუ #ნამუსრეცეპტები #ბროკოლისბრინჯი #ჯანსაღი #სასარგებლო #დიეტური #დაბალკალორიული

💖კენკრის ჩიზქეიქი

💖კენკრის ჩიზქეიქი პიტაიას სუპერფუდით🌹ლიმიტირებული - მხოლოდ ვალენტინობისთვის💗დიდი გული 100 ლარი💕პატარა გულების ნაკრები (10 ცალი) 50 ლარი💌 შეკვეთისთვის მოგვწერეთ#Namu #NamuCake #NamuCheesecake #RawCakes #PitayaCake #ნამუ #ნამუსდესერტი #ნამუსნამცხვრები #ნამუსჩიზქეიქი #უშაქრო #უფქვილო #ცხობისგარეშეე #უმი #პიტაია

See more... Follow us on Instagram

Pin It on Pinterest