ნამუ - Namu

Plant Made. For Everyone.

Cakes. Kombucha. Plant-based Cafe. Lifestyle.

Webshop - body-mind nourishing food

Cakes and Treats

Kombucha - fermented, delightful umami taste fizzy drink.

Namu in Sololaki

Monday - Sunday 11.00 - 20.00

30 Shalva Dadiani Street, Tbilisi

551 21 60 30

🌱 კაფე “ნამუში” ვეძებთ გუნდის წევრებს 🌱ამ მომენტისთვის გვაქვს შემდეგი ვაკანსიები:🧑‍🍳მზარეულის დამხმარე☕ბარმენი🍲მიმტანი💨დამლაგებელი🛵კურიერი📧დაინტერესების შემთხვევაში, გთხოვთ გამოგვიგზავნოთ თქვენი მოკლე რეზიუმე info@adelante.ge რაც შეიძლება მალე.#Namu #VacanciesInTbilisi #ნამუ #ვაკანსია #მიმტანი #ბარმენი #დამლაგებელი #კურიერი #მზარეული #ნამუაბაშიძეზე

✨ მალე ნამუ აბაშიძის 24-ში... მინდა გაგიზიაროთ სიახლე, რომელზეც ბოლო პერიოდია ვმუშაობ. ახალი ეტაპი იწყება, ულამაზესი სივრცე (პროექტი: @dadiani_architects 💖), ჯანსაღი კერძები, ადაპტოგენებით გაჯერებული სასმელები, კომბუჩა, შოკოლადები, ყავა, co-working სივრცე and more...#Namu #NamuVake #NamuAbashidze #ნამუ #ნამუვაკეში #ნამუაბაშიძეზე #ვეგანურიკაფე #ჯანსაღი #ყავა #საუზმე #სადვჭამო #სადშევხვდეთ

🌱ნამუს დეტოქს-დიეტა ორგანიზმის გაწმენდისთვის, გაჯანსაღებისთვის და ძალების აღდგენისთვის. სცადე 1, 3, 5 ან 7 დღე ჯანსაღი კვება.🌼WHEN DIET IS WRONG, MEDICINE IS OF NO USE. WHEN DIET IS CORRECT, MEDICINE IS OF NO NEED – AYURVEDIC PROVERB#Namu #NamuDetox #NamuDiet #NamuLifestyle #PlantbasedDiet #ნამუ #დეტოქსი #დიეტა #ჯანმრთელობა #გახდომა #გალამაზება #კვება #ჯანსაღიკვება #სამარხვო

⭐ოქროს ლატე - კურკუმას სასარგებლო თვისებები ზამთრის ცივ დღეებში კიდევ უფრო საჭირო და სასიამოვნოა. უყურეთ როგორ დაამზადოთ სახლში ნამუს youtube არხზე.🕸️https://youtu.be/aw95gVEnNCo⭐Golden milk - check the recipe on Namu youtube channel and warm up these winder days.#Namu #NamuRecipies #VegarRecipes #RecipeShare #Turmeric #GoldeMilk #ნამუ #ნამუსრეცეპტები #ვეგანურილატე #ოქროსლატე #კურკუმა #სასარგებლო #სუპერფუდები

🍅ვეგანური ლაზანია

🍅ვეგანური ლაზანია ცხობის გარეშე - ყაბაყით, პლანტა / Plantaს უგემრიელესი პომიდვრით და პესტოთი. მარტივი, გემრიელი და მსუბუქი. რეცეპტი ნახეთ ნამუს გვერდზე 👇🕸️ namu.ge/recipes/🍅Raw vegan lasagne with zucchini, tomatoes and pesto. Check the recipe on our website ☝️#VeganLasagne #RawLasagne #RawFood #PlantBased #ვეგანური #სამარხვო #უმი #ცხობისგარეშე #პლანტასრეცეპტები #პლანტასბოსტნეული

💜 კომბუჩა ხელს უწყობს ნაწლავების ჯანმრთელობას. ფერმენტირებული საკვები (იოგურტი, მწნილი, კიმჩი, ტემპე), ფერმენტირებულ სასმელებთან ერთად, როგორიცაა კომბუჩა და კეფირი, აღიარებულია სასარგებლო საკვებად. ფერმენტაცია საკვების შენახვის უძველესი ტრადიციაა, რომლის დროსაც ბაქტერიები იკვებებიან საკვების შაქრით და სახამებლით. ფერმენტირებული საკვები შეიცავს ბუნებრივად წარმოქმნილ სასარგებლო ბაქტერიებს, პრობიოტიკებს, რაც აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას. ნაწლავში ბაქტერიების ბალანსი ბლოკავს ინფექციების წარმომქმნელ ორგანიზმებს და აძლიერებს იმუნიტეტს, ასევე, ეხმარება ორგანიზმს შეითვისოს საკვებიდან სასიცოცხლო მნიშვნელობის ნივთიერებები.👩‍🏫 ჩავატარო კომბუჩას მასტერკლასი, რომ თავად შეძლო სახლში დამზადება? დამიდასტურე კომენტარში.#Namu #NamuKombucha #KombuchaMasterclass #ნამუ #ნამუსკომბუჩა #კომბუჩასმასტერკლასი #ცოდნისგაზიარება

🌼 კომბუჩას დაფასება მოხდა მისი გემოს უნიკალურობის და, ამავდროულად, ჯანმრთელობის სარგებლის გამო. მთელ მსოფლიოში, საუკუნეების მანძილზე, კომბუჩა სამკურნალო მიზნებისთვის გამოიყენებოდა, ხშირად მას უკვდავების ჩაისაც ეწოდებდნენ. დღესდღეობით, როდესაც მომხმარებელი ეძებს საკვებისა თუ სასმელის ჯანსაღ ვარიანტებს, კომბუჩამ რენესანსი განიცადა. ეს სასმელი მიეკუთვნება სასარგებლო საკვების კატეგორიას, რადგან მასში შედის წყალში ხსნადი ვიტამინები, მჟავები, მინერალები და სხვადასხვა სასარგებლო მიკროორგანიზმი.🙏 მინდა ბევრმა ადამიანმა გაიგოს კომბუჩას შესახებ, დამეხმარე და გააზიარე შენს ისტორიებში 💛#Namu #NamuKombucha #TheBestKombuchaInGeorgia #MadeInGeorgia #GingerKombucha #ნამუ #ნამუსკომბუჩა #საუკეთესოკომბუჩა #ქართულია #აჩუქექართული #ჯინჯერისკომბუჩა #პოზიტივიგადამდებია

🍓კომბუჩა, ფერმენტირებული ტკბილი ჩაი – უმამი გემოს, სასიამოვნო დასალევი, გამაგრილებელი სასმელია. სიტყვა კომბუჩა იაპონურია და სიტყვასიტყვით ნიშნავს “კომბუ კელპ ჩაის”, ანუ კომბუ წყალმცენარისგან დამზადებული ჩაი. ამ ჩაის აქვს აზიური გემო და მდიდარია მინერალებით. კომბუჩას ფერმენტაცია იწყება მაშინ, როდესაც კომბუჩას დედის (ე.წ. SCOBY ბაქტერიებისა და საფუარის სიმბიოზური კულტურა) მიკროორგანიზმები ჩაის და შაქრის ნარევს ემატება. საფუარი და ბაქტერიები მოიხმარენ ჩაიდან აზოტს და შაქრიდან ნახშირბადს და გარდაიქმნიან ტკბილ სითხედ “ჩაის ძმრად”. ძმრის წარმოებისგან განსხვავებით, კომბუჩას აერობული ფერმენტაცია დროში შემოკლებულია და მისი არომატული პროფილი უფრო კომპლექსური და სასიამოვნოა.🎁თუ გსურს კომბუჩას SCOBY, რომ სახლში თავად დააყენო - მომწერე კომენტარში.#Namu #NamuKombucha #TheBestKombuchaInGeorgia #MadeInGeorgia #Scoby #ScobyShare #ნამუ #ნამუსკომბუჩა #კომბუჩასდედა #საუკეთესოკომბუჩა #ქართულია #აჩუქექართული #გაზიარება #პოზიტივიგადამდებია

🎄ახალი წელი ძალიან მიყვარს და მიხარია, რომ ამ დღესაც ჯანსაღი საკვები მექნება - ლამაზი, გემრიელი, მცენარეული სუფრა - გაჯერებული უჯრედისით, ფერმენტაციით გამრავლებული კეთილი ბაქტერიებით. არანაირი ცხოველური პროდუქტი, არანაირი შაქარი, არანაირი ალკოჰოლი - მატეს ჩაი უკვე ფერმენტაციის პროცესშია, რომ იქამდე "დაღვინდეს" და პროზეკოს მსგავსი გემო, სიშუშხუნე და არომატულობა მიიღოს. ✨თუ გსურთ, ნამუს კერძებით გაგიგემრიელოთ და გაგილამაზოთ თქვენთვის მნიშვნელოვანი დღე, იქნება ეს დაბადების დღე, ახალი წელი თუ საქმიანი შეხვედრები, შეგვეხმიანეთ.🎄Namu plant food now available for catering - we can serve our products for your events being this personal or business.#Namu #NamuCatering #NewYear #Celebration #SlowChristmas #MindFood #MindfulChristmas #HealthyNewYear #VeganSupra #ნამუ #სამარხვოსუფრა #სამარხვოკერძები #ახალიწლისსუფრა

🍎ვაშლის ძმარი - ახლ

🍎ვაშლის ძმარი - ახლა უკვე სახლში ვამზადებ. მისი გამოყენება ბევრ რამეში შეიძლება: კულინარია (სალათების დრესინგი, მწნილები, ცომის ამოსაფუებელი), დილის ელექსირად, წონის მართვისთვის, სხეულის მოვლისთვის, დასუფთავებისთვის. დეტალური ინფო თუ როგორ მოვამზადოთ და რა სარგებელი და გამოყენება აქვს, ნახეთ ჩვენ ვებგვერდზე.🍎🍏ვაშლი პლანტასგან🍎🍏🌐 namu.ge/recipes/🍎 I have started preparing apple cider vinegar at home. Visit our website if you want to see the recipe and various ways of use and benefits.#Namu #NamuRecipies #AppleCiderVinegarAtHome #HomeCooking #ნამუ #ნამუსრეცეპტები #პლანტასრეცეპტები

🥞ბლინების ვიდეო რეცეპტი 🥞ეს ბლინები არის სამარხვო და ვეგანური, არ შეიცავს არც ხორბლის ფქვილს და არც შაქარს. არის ძალიან მარტივი მოსამზადებელი და ძალიან უყვართ ბავშვებს.📽️https://www.youtube.com/watch?v=n9Z3WHX56zo 🥞 Vegan gluten and sugar free pancakes - video recipe. #Namu #NamuRecipies #VeganPancakes #GlutenFreePancakes #VeganBreakfast #VeganLife #HealthyVegan #ნამუ #ნამუსრეცეპტები #ბლინები #ვეგანური #ჯანსაღისაუზმე #მაჭკატები #უშაქრო #უგლუტენო

🌅ჩიას შესახებ ალბათ ბევრი გსმენიათ. 5 წლის წის ამაზონიდან ჩამომქონდა ჩია, ახლა უკვე ყველა კუთხე-კუნჭულში იყიდება ეს საოცარი, უჯრედისით და ანტიოქსიდანტებით გაჯერებული, ინგრედიენტი. თუ ჯერ არ არის თქვენი საუზმის რაციონში ჩიას ფაფა, ნახეთ ვიდეო რეცეპტი ნამუს youtube გვერდზე და მოსინჯეთ.📽️https://youtu.be/uLJQgiwms4I🌅 Chia seeds are full of fibre and antioxidants. Check our youtube channel for the recipe and incorporate this amazing ingredient in your breakfast.#Namu #NamuRecipies #ChiaPorridge #MorningRituals #VeganBreakfast #VeganChiaPudding #HealthyVegan #ნამუ #ნამუსრეცეპტები #ჩიასფაფა #ვეგანური #ჯანსაღისაუზმე

Follow on instagram